生活里食療大家都很關(guān)注，而且一日三餐我們吃的也越來越講究。但是對于調(diào)理白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)這個(gè)問題上，正確的食療對我們的發(fā)質(zhì)健康也是有著十分重要的作用。

　　那么接下來我們就一起來看一下我們吃什么養(yǎng)發(fā)才最好：

　　①：胡蘿卜：胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

　　②：核桃：頭發(fā)的顏色跟腎有關(guān)所以補(bǔ)腎也就成了第一選擇，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。有補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭發(fā)變黑，核桃可以生吃也可以煮粥喝。

《岳靈真實(shí)調(diào)理案例對比圖》

　?、郏汗阮悾喝阮惖氖澄锊粌H僅利于牙的健康，也利于我們的白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)調(diào)理，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

　?、埽耗迪牐耗迪犎藗冋J(rèn)識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？停灰^望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

　　所以面對食療調(diào)理白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)這個(gè)事情上，我們可以從生活的最平常的事情上而去調(diào)理。不挑食，為身體補(bǔ)充各類的營養(yǎng)元素，我們的身體就可以為我們的發(fā)質(zhì)提供充足的能量保障進(jìn)而就能將我們的白發(fā)轉(zhuǎn)化為黑發(fā)。

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