在大家以往的意識(shí)里，有了白頭發(fā)想到的第一個(gè)方法就是去染黑;然而大家忽略的是其實(shí)我們可以在日常的生活里健康的養(yǎng)發(fā)對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，這樣不僅僅對(duì)我們的身體沒(méi)有傷害還能有效的調(diào)理到我們的發(fā)質(zhì)問(wèn)題。

　　今天我們就來(lái)一起學(xué)習(xí)一下其中的原因和調(diào)理方法。

　　一：出現(xiàn)白頭發(fā)的原因

　?、佟⑦z傳因素

　　具有一定的家族遺傳史，除了白發(fā)比同齡人多以外，并不會(huì)影響身體健康。

　?、?、疾病因素

　　人的腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，植物神經(jīng)功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，都可能導(dǎo)致白頭發(fā)生成。

　　③、睡眠不足

　　不規(guī)則的生活或是嚴(yán)重睡眠不足，會(huì)擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長(zhǎng)激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果自律神經(jīng)被擾亂，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

　　④、營(yíng)養(yǎng)不良

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白頭發(fā)的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭發(fā)變白。

　?、?、壓力過(guò)大，情緒激動(dòng)

　　壞情緒是黑發(fā)“殺手”之一，很多白發(fā)都是因?yàn)閴毫^(guò)大，情緒焦慮，過(guò)激導(dǎo)致的。長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大會(huì)危害人體，特別是大腦健康。人們?cè)诟惺艿綁毫r(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮，引起血液輸送緩慢，容易生長(zhǎng)白發(fā)。同時(shí)，情緒不穩(wěn)定很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致黑色素的分泌功能發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，從而導(dǎo)致頭發(fā)變白。

　　二：幾個(gè)方法教你如何養(yǎng)發(fā)

　　①、生活有規(guī)律

　　保持有規(guī)律的生活作息時(shí)間，不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙，酗酒，保證充足的睡眠，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。

　?、?、適當(dāng)按摩頭皮

　　在洗完頭發(fā)的時(shí)候，可以用雙手或者梳子以適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨︻^部，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善毛囊血液供應(yīng)。頭發(fā)的好壞與日常生活密切相關(guān)，除了對(duì)頭發(fā)做好日常護(hù)理之外，還必須與運(yùn)動(dòng)、飲食相結(jié)合，調(diào)養(yǎng)好身體，保持良好的心情。這樣一來(lái)，想要恢復(fù)一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，也沒(méi)有那么難。

　?、邸⒆⒅仫嬍沉?xí)慣

　　合理安排飲食，做到飲食規(guī)律、不挑食。多吃菠菜，西紅柿，胡蘿卜、獼猴桃、芒果等富含維生素的食物，以及蛋、瘦肉、魚、蝦等蛋白質(zhì)、鈣、鋅含量較高的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)。

　?、?、保持好心情

　　好的心情對(duì)人體健康有很大的幫助，對(duì)抑制白發(fā)也同樣頗有效果。遇到不開(kāi)心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影、在空曠的地方大喊，或者找朋友傾訴等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　如何養(yǎng)發(fā)白頭發(fā)能變黑?

　　在大家以往的意識(shí)里，有了白頭發(fā)想到的第一個(gè)方法就是去染黑;然而大家忽略的是其實(shí)我們可以在日常的生活里健康的養(yǎng)發(fā)對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，這樣不僅僅對(duì)我們的身體沒(méi)有傷害還能有效的調(diào)理到我們的發(fā)質(zhì)問(wèn)題。

　　今天我們就來(lái)一起學(xué)習(xí)一下其中的原因和調(diào)理方法。

　　一：出現(xiàn)白頭發(fā)的原因

　?、佟⑦z傳因素

　　具有一定的家族遺傳史，除了白發(fā)比同齡人多以外，并不會(huì)影響身體健康。

　?、?、疾病因素

　　人的腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，植物神經(jīng)功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，都可能導(dǎo)致白頭發(fā)生成。

　　③、睡眠不足

　　不規(guī)則的生活或是嚴(yán)重睡眠不足，會(huì)擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長(zhǎng)激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果自律神經(jīng)被擾亂，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

　?、?、營(yíng)養(yǎng)不良

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白頭發(fā)的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭發(fā)變白。

　　⑤、壓力過(guò)大，情緒激動(dòng)

　　壞情緒是黑發(fā)“殺手”之一，很多白發(fā)都是因?yàn)閴毫^(guò)大，情緒焦慮，過(guò)激導(dǎo)致的。長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大會(huì)危害人體，特別是大腦健康。人們?cè)诟惺艿綁毫r(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮，引起血液輸送緩慢，容易生長(zhǎng)白發(fā)。同時(shí)，情緒不穩(wěn)定很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致黑色素的分泌功能發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，從而導(dǎo)致頭發(fā)變白。

　　二：幾個(gè)方法教你如何養(yǎng)發(fā)

　　①、生活有規(guī)律

　　保持有規(guī)律的生活作息時(shí)間，不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙，酗酒，保證充足的睡眠，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。

　?、凇⑦m當(dāng)按摩頭皮

　　在洗完頭發(fā)的時(shí)候，可以用雙手或者梳子以適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨︻^部，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善毛囊血液供應(yīng)。頭發(fā)的好壞與日常生活密切相關(guān)，除了對(duì)頭發(fā)做好日常護(hù)理之外，還必須與運(yùn)動(dòng)、飲食相結(jié)合，調(diào)養(yǎng)好身體，保持良好的心情。這樣一來(lái)，想要恢復(fù)一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，也沒(méi)有那么難。

　　③、注重飲食習(xí)慣

　　合理安排飲食，做到飲食規(guī)律、不挑食。多吃菠菜，西紅柿，胡蘿卜、獼猴桃、芒果等富含維生素的食物，以及蛋、瘦肉、魚、蝦等蛋白質(zhì)、鈣、鋅含量較高的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　④、保持好心情

　　好的心情對(duì)人體健康有很大的幫助，對(duì)抑制白發(fā)也同樣頗有效果。遇到不開(kāi)心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影、在空曠的地方大喊，或者找朋友傾訴等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　所以我們對(duì)于白頭發(fā)的問(wèn)題，我們一定要正確的去面對(duì)，不要自己有負(fù)面的情緒來(lái)激化自己。給自己一個(gè)好的心情，給自己一個(gè)健康的生活方式，給自己一個(gè)健康的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)方法來(lái)塑造一個(gè)美美的自己。

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