白頭發(fā)問題在我們的生活里面屢見不鮮，而且我們都在關(guān)心著白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的方法來調(diào)理或預(yù)防我們的發(fā)質(zhì)問題。而且這不單單是老年人的問題，在我們很多的孩子身上同樣也很重要。

　　所以我們就對不一樣的情況來認識了解一下.

　　兩鬢長變白：可能肝火旺盛，這類人平時火氣有點大，時而囂張(暴脾氣)時而悶騷(生悶氣)，同時可能還帶有口干舌燥，眼睛酸澀模糊，此種人務(wù)必保持良好的心態(tài)，要疏肝利膽，飲食上以清淡為主，比如喝一些玫瑰花茶，蓮子心茶，或者吃蓮子粥亦可

　　前額長變白：多半脾胃虛寒失調(diào)，中醫(yī)中人體前額對應(yīng)的反射區(qū)就是脾胃，所以對于前額長白頭發(fā)的人群，首先應(yīng)該以調(diào)理脾胃為主，很多人建議吃姜絲粥或者其他一些粥，因為生姜可以暖胃健胃，因為脾主運化，而運化最需要的是維生素B(最好是那種復(fù)合型的維生素B)，所以健胃養(yǎng)胃的時候更應(yīng)該健脾運脾，對于白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的調(diào)理大有幫助!

　　生活中很多年輕人會染黃色，中老年人呢就更樂意把白發(fā)染黑，中老年人染發(fā)多半從發(fā)根染起，面積更大而且更頻繁，關(guān)鍵體質(zhì)也較年輕人差，而黑色染發(fā)劑中含有苯二胺類物質(zhì)還有重金屬成分，容易引起頭皮過敏甚至皮炎，因此染發(fā)有害是毫無疑問的!

　　總之如果是少白頭(非遺傳因素)就一定要注意營養(yǎng)的均衡攝入了，對照上面進行食補，其次一定要懂得釋放壓力和控制情緒，不要過度焦慮，等身體慢慢調(diào)整，在營養(yǎng)學(xué)中人體一旦營養(yǎng)缺乏，人體會首先調(diào)動營養(yǎng)輸送給內(nèi)臟部位，因為內(nèi)臟健康相對頭發(fā)變白這種小事對生命而言更重要，所以此時一定要均衡補充營養(yǎng)，只有等修復(fù)好了內(nèi)臟部分人體才會考慮你的頭發(fā)營養(yǎng)

　　而對于中老年人來說，要看淡一點，人體白發(fā)是一種自然衰老的過程，人人都會經(jīng)歷!是一種正常的生理現(xiàn)象，此時依然遵循合理膳食+良好的心態(tài)，飲食中要多補充頭發(fā)黑色素形成的原材料比如：銅元素，鐵元素，維生素B1B2B6，以及必不可少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(同樣適用于少白頭)，一旦白頭發(fā)形成要逆轉(zhuǎn)是不容易的，只能在食療基礎(chǔ)上保持好的心態(tài)，遠離壓力才有可能白轉(zhuǎn)黑!

　　所以大家對于我們?nèi)粘５恼{(diào)理養(yǎng)護萬萬不可以粗心，針對不用的問題有著不一樣的白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的調(diào)理方法。不僅僅是關(guān)于食物上的滋補，對于自己的心態(tài)上的調(diào)整對于我們的健康養(yǎng)發(fā)也是有著必不可少的作用。

【責任編輯】：岳靈生發(fā)
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