毛發(fā)護理在我們的生活里面是不可或缺的一件事，特別是我們年輕人更要注意白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的護理，現(xiàn)在生活壓力的過大很多的的年輕人都出現(xiàn)了白頭發(fā)的問題。所以如何健康有效的進行養(yǎng)發(fā)護發(fā)對于我每一個人來說都是十分重要的一件事。

　　那接下來我們就好好來認識一下。

　　一：為什么會長白發(fā)?

　?、?、營養(yǎng)不均衡：

　　如果食物里缺乏銅、鈷、鐵、維生素B1/B2/B6、泛酸、葉酸等，均可引起頭發(fā)變白。此外，蛋白質(zhì)類食物缺乏、嚴重營養(yǎng)不良等也會使頭發(fā)早白。吃甜食過多，會加速細胞的老化，使人體環(huán)境適應(yīng)能力差，頭發(fā)容易變黃變白。

　?、?、身患疾?。?/p>

　　甲狀腺功能亢進、腦垂體功能下降、肺結(jié)核、傷寒、重度貧血等，也會出現(xiàn)白發(fā)。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發(fā)育，使它們失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

　?、?、精神壓力過大：

　　精神高度緊張、焦慮、恐慌、憂愁、抑郁、過度疲勞等都是造成白發(fā)的原因。現(xiàn)代醫(yī)學認為，不良的精神因素，會造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣、色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。

　?、?、父母遺傳：

　　少年或中年白發(fā)也有一定的先天因素，父母過早白發(fā)，子女長白頭發(fā)的年齡也會提早。

　　⑤、中醫(yī)理論：

　　白發(fā)的原因有二大類：一類是由“虛”造成的， 腎藏精，其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余，精血不足，黑發(fā)不生;另外一類是由于體內(nèi)的氣機紊亂、氣血運行失和，形成氣滯、血瘀、血熱、血燥等，導致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白，以壓力較大的中青年人最為常見。

　　二：白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的注意事項

　?、佟㈩^皮按摩：

　　堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮，先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部，每次5至10分鐘，每日2次。

　?、凇⒑侠盹嬍常?/p>

　　可以吃具有黑發(fā)功效的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆等有助減少白發(fā)。蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏雞、牛羊豬肝、甲魚、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　③、健康的生活習慣：

　　平時要注意飲食均衡，少辛辣和甜的食物;注意控制自己的情緒，做到心平氣和、心情愉悅;保證充足的睡眠; 多用木梳梳頭。

　　所以我們大家在生活里面想要擁有滿滿的秀發(fā)，就不要對自己的生活馬馬虎虎，我們生活里面的每一個細節(jié)都要去注意到才能更好的進行養(yǎng)發(fā)護發(fā)的護理哦。在此的同時我們才能很好的將白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)，收貨滿滿的幸福哦。

【責任編輯】：岳靈生發(fā)
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