每日的生活不僅僅要健康，還要又一個(gè)良好的形象才是最重要的哦。而且其中白頭發(fā)問(wèn)題確實(shí)我們最苦惱的事情了，所以如何將白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)而且還要健康養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)才是最重要的。

　　那我們應(yīng)該如何來(lái)做，我們看看下面幾個(gè)方面。

　　一：按摩頭皮

　　中醫(yī)中，經(jīng)常按摩風(fēng)池穴，可改善精血虧虛、氣滯血淤的癥狀，而達(dá)到滋陰烏發(fā)的目的。

　　我們可以雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開(kāi)抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處就是風(fēng)池穴。每天用食指和中指按揉風(fēng)池穴五分鐘，注意順時(shí)針與逆時(shí)針交替按揉即可。

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　　二、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　1、枸杞：頭發(fā)的發(fā)量跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血液有關(guān)，兩者之間是相互影響的，因此補(bǔ)腎可以改變頭發(fā)的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血等效果，是上等的補(bǔ)腎食物。白頭發(fā)較多的朋友，平時(shí)可多枸杞泡水喝哦。

　　2、黑豆：黑豆又名烏豆，有烏發(fā)、駐顏、明目等功效。黑豆烏發(fā)最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1:3的比例泡制，每日晚飯過(guò)后吃上10粒左右，白發(fā)漸漸會(huì)變深色哦。

　　3、核桃：核桃仁富含維生素E，是抗衰老物質(zhì)，多吃核桃仁可以有效保護(hù)頭發(fā)，是白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)很好的養(yǎng)發(fā)食品。

　　4、胡蘿卜：胡蘿卜富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃胡蘿卜能夠使身體得到充分的營(yíng)養(yǎng)，有助新陳代謝，這樣頭發(fā)的黑色素營(yíng)養(yǎng)也會(huì)跟上。

　　所以我們大家對(duì)于困擾自己的白頭發(fā)問(wèn)題，要認(rèn)認(rèn)真真的面對(duì)而且我們一定要健健康康的來(lái)進(jìn)行養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)哦。不要急功近利為了變黑而去選擇染發(fā)這類影響身體健康的方法哦。只有我們找到自己白頭發(fā)的原因，針對(duì)性進(jìn)行養(yǎng)發(fā)理療才是健康的白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的方法哦。

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