生活中我們每個(gè)人都有追求美麗的權(quán)力，但是在生活中我們都不能接受白發(fā)這個(gè)問(wèn)題。所以我們每個(gè)人都在關(guān)心著如何使白頭發(fā)變黑發(fā)的方法，所以我們每個(gè)人在養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)這件事情上應(yīng)該如何著手我們來(lái)看看下面的內(nèi)容。

　　一、切忌久坐不動(dòng)：要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)。現(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢血液循環(huán)較差因此而影響到我們?nèi)淼难貉h(huán)狀況。

　　二、常梳頭：梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。

　　三、放松心情：壓力過(guò)大，心情緊張也容易導(dǎo)致白頭發(fā)，放松心情，不要把自己弄得太過(guò)緊張，有助于白頭發(fā)變黑發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　四、十點(diǎn)前睡覺：許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。

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　　五、補(bǔ)充維生素：研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在面對(duì)沉重壓力的時(shí)候，會(huì)加速體內(nèi)維生素B的燃燒，容易使得頭發(fā)斑白。因此，對(duì)于生活和工作壓力較大的人，以及必須長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)常用腦的人來(lái)說(shuō)，直接補(bǔ)充維生素B，是最好的留住黑發(fā)的辦法。

　　六、多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如：龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

　　所以我們大家在生活里萬(wàn)萬(wàn)不可忽視我們生活中的每一個(gè)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的細(xì)節(jié)，只有我們認(rèn)真的來(lái)對(duì)待我們的生活才能很好的白頭發(fā)變黑發(fā)方法。

　　在此希望大家能夠認(rèn)識(shí)清楚白發(fā)的原因，這樣才能有針對(duì)性的來(lái)進(jìn)行護(hù)理，才能更好的收獲長(zhǎng)久的秀發(fā)和幸福的生活。

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