生活中我們會(huì)經(jīng)歷很多的事情，但是在長(zhǎng)白頭發(fā)這件事的時(shí)候內(nèi)心卻是十分抗拒的。因?yàn)檫@直接關(guān)乎著我們顏值的高低，所以我們就必須明白其中長(zhǎng)白發(fā)的原因以及如何轉(zhuǎn)黑發(fā)的方法。

　　那到底和什么方面的原因有關(guān)?我們又該如何去做呢?我們可以看看下面的內(nèi)容信息：

　　一：長(zhǎng)白頭發(fā)的原因

　　①、壓力過大：當(dāng)代人群普遍存在著壓力較大的現(xiàn)象，很多人都存在長(zhǎng)期緊張的現(xiàn)象，情緒抑郁不振以及長(zhǎng)期睡眠不足，如果再有思慮過度，很容易導(dǎo)致肝腎不足氣血虧虛，這樣就容易導(dǎo)致白頭發(fā)早早出現(xiàn)。

　?、?、不良的生活習(xí)慣：很多女性朋友都有扎頭發(fā)的習(xí)慣，而且扎的比較緊，也有一些會(huì)帶發(fā)箍導(dǎo)致頭皮長(zhǎng)期會(huì)拉扯，長(zhǎng)期以往就會(huì)導(dǎo)致周圍皮膚變得松弛，因此在發(fā)際線周圍很容易出現(xiàn)白頭發(fā)，情況嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)出現(xiàn)。

　?、?、缺乏維生素B：醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，缺乏各種維生素也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)早早變白，比如缺乏維生素B1、維生素B2以及B6，因此在平常飲食中一定要多攝入一些富含維生素的食物，比如動(dòng)物的心肝腎臟以及豆類、奶類、綠葉蔬菜，腎其華在發(fā)，因此還需要多吃補(bǔ)腎的東西才是對(duì)頭發(fā)最有利的。

　?、堋⒓膊「z傳：如果年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)白頭發(fā)，很多情況都有一定的家族史，在某些綜合癥患者身上比較常見，比如早老綜合征、綜合性肌強(qiáng)直性營(yíng)養(yǎng)不良等等，此外一些惡性疾病也會(huì)導(dǎo)致少白頭出現(xiàn)，比如惡性貧血、甲亢以及梅毒等等。因此，對(duì)于少白頭還是不能大意，一定要找準(zhǔn)原因，只要做到排除疾病因素。

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　　二：如何讓白頭發(fā)轉(zhuǎn)黑

　　①、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：如果身體內(nèi)缺乏一定營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)也會(huì)變白，而維生素的對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素對(duì)形成黑色素有很大的作用，因此多吃含有這類物質(zhì)的食物可以幫助恢復(fù)黑頭發(fā)。

　?、凇⒀a(bǔ)充微量元素：身體如果缺乏微量元素也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白，比如銅以及鐵元素等等，因此想要讓頭發(fā)變黑還是要從日常生活中著手，馬鈴薯跟菠菜當(dāng)中含有大量的銅元素跟鐵元素，也可以適當(dāng)多吃一些。

　?、邸茨︻^皮：適當(dāng)對(duì)頭皮進(jìn)行按摩也可以改善脫發(fā)情況，可以在每天早上起床以及睡覺之前對(duì)頭皮按摩，用食指跟中指在頭皮上旋轉(zhuǎn)畫小圈有很好的效果。

　　④、保持樂觀的心態(tài)：不管何時(shí)一定要保持樂觀的心態(tài)，總是郁郁寡歡很容易導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，因此時(shí)刻要讓自己保持一個(gè)好心情。

　　看到這里大家是不是對(duì)于自己長(zhǎng)白頭發(fā)的原因清楚了很多，而且仔細(xì)分析的話也可以看出這主要的原因都是來自我們不良的生活習(xí)慣。所以我們?cè)?a href="http://www.shhaoyin.com/baike1/" target="_blank">白頭發(fā)如何轉(zhuǎn)黑的這件事情上我們就要認(rèn)識(shí)清楚我們的問題是出在了哪里，只有真正的了解清楚問題出在了哪里我們才能更好的來面對(duì)處理。

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