每一天我們身邊都會看到很多的白頭發(fā)的人群，我們內(nèi)心很多的時候也會有深深的感觸，我們也都會想白發(fā)如何變黑發(fā)的養(yǎng)發(fā)方法和注意事項。

　　其實我們大家內(nèi)心都會糾結(jié)，到底還會不會變黑這件事，其實面對這件事情我們也要一個清楚的認識。所以我們下面就對其中的原因和方法來認真的認識一下。

　　1、出現(xiàn)白發(fā)的原因

　?、?、運動不足:缺乏運動導致血液循環(huán)不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

　?、?、沒做頭部防曬:頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁,發(fā)色也會退色。

　?、?、吸煙:香煙中的尼古丁正是導致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

　?、堋I養(yǎng)攝取不均:現(xiàn)代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下,無法制造充足的黑色素供給頭發(fā)。

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　　2、白發(fā)如何變黑的方法

　?、佟茨Ψ椒ǎ嚎梢圆捎冒茨Φ姆椒?就是經(jīng)常用十指由頭部前發(fā)際向后做梳頭式按摩30次,用手指輕柔叩擊頭皮,并配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位,可疏通經(jīng)絡(luò)氣血,改善頭部血液供給,使氣血通暢,達到美發(fā)烏發(fā)的目的。

　　②、補充維生素：當我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了白發(fā)之后,患者就必須要注意補充營養(yǎng),維生素B族還有某些微量元素如鐵、銅都是使頭發(fā)烏黑的原因之一,所以在飲食上一定要適量攝入含有這些營養(yǎng)成分的食物,如動物肝臟、粗纖維、蔬菜等。

　?、?、黑芝麻：大家應(yīng)該聽過服用黑芝麻能夠使頭發(fā)變得黑亮,其實確實如此,因為黑芝麻有利于黑色素的生存,如果大家堅持補充,對改善白發(fā)有一定的效果。

　?、?、食療秘方:含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類等。要注意b族維生素的攝入。醫(yī)學家現(xiàn)已確認,缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。為此應(yīng)增加這類食物的攝入,如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是說,黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此,應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

　　所以，我們大家對于我們的發(fā)質(zhì)健康問題不必有太多的擔心和恐懼。其實我們每個人只要認真的認識到我們長白頭發(fā)的原因是出在了哪里，接下來我們才能認真的來進行我們養(yǎng)發(fā)護發(fā)這件事情。

　　而且現(xiàn)在大家對于白發(fā)如何變黑的措施和注意事項是不是也很清楚了呢?只要我們認真的來對待我們的生活細節(jié)我們就都會收貨滿滿的秀發(fā)的哦。

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