很多的朋友在不知不覺之間就出現(xiàn)了頭發(fā)變白的現(xiàn)象，這對于我們每個(gè)人來說無疑是致命的挫敗。所以我們大家都在想“白發(fā)還能變黑嗎?”這個(gè)問題，其實(shí)對于這個(gè)問題大家也不必驚慌，置于怎么樣我們來看下面的內(nèi)容。

　　一：白發(fā)能否變黑發(fā)呢?

　　隨著年齡的老齡化出現(xiàn)老年白發(fā)，是一個(gè)正常的生理過程，可逆的人很少。但是少年白發(fā)分不同原因，如果少年白發(fā)是跟遺傳有關(guān)系的，逆轉(zhuǎn)的可能性不大。

　　有一部分是跟精神、心理因素有關(guān)系，還有一部分跟營養(yǎng)、慢性疾病有關(guān)系，這些原因中有一大部分應(yīng)該是可逆的。比如說精神因素，可能精神的狀態(tài)改變了，營養(yǎng)的缺失狀況得到改善，白發(fā)會變黑但是是慢慢地恢復(fù)哦，因?yàn)楸旧淼暮谏丶?xì)胞沒有被破壞。

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　　二：如何預(yù)防和減少白發(fā)的出現(xiàn)呢?

　?、?、健康飲食

　　在自己的生活飲食中，多注意吃一些含銅、鐵等微量元素的食物以及含維生素B比較多的食物，如黑芝麻、核桃、鮮魚、新鮮蔬菜和水果等。養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，適量食用富含葉酸的食物。

　?、凇?jiān)持鍛煉

　　生活當(dāng)中多注意鍛煉，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，對于白頭發(fā)的治療也是有幫助的，另外精神壓力大的時(shí)候，適當(dāng)按摩頭部，加快頭部血液循環(huán)，促使黑色素的合成，這樣的頭發(fā)就會一點(diǎn)一點(diǎn)的轉(zhuǎn)黑了。

　　③、釋放壓力

　　我們知道，白頭發(fā)的出現(xiàn)除了先天的因素之外，還有很多外在因素，隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的年輕人工作壓力變大，情緒此起彼伏，白發(fā)很容易就找上門。那么每天保持心情愉快，多出去走走及時(shí)釋放壓力，白頭發(fā)自然就沒有了。

　　所以我們大家在面對這個(gè)問題的時(shí)候，不要在糾結(jié)嘍。白發(fā)是能變黑的但是對于其中的原因和注意事項(xiàng)我們是要多加注意的，不要為了自己的一時(shí)爽快二忽略了自己的生活方式還要健康才能有效的收獲滿頭的秀發(fā)的。

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