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養(yǎng)肝方法!其實不用花一分錢~
發(fā)表于2018-10-29  來源: 岳靈生發(fā)  點擊次數(shù):0

健康提示

都說肝臟是最“忍辱負(fù)重”的人體器官,為什么?原來,我們?nèi)粘G榫w上的壓力、抑郁、過勞、發(fā)怒,這些不良情緒都會傷害到我們的肝臟,所以,在日常生活中,養(yǎng)肝和舒肝非常有必要。


今天岳靈小編就教您一些養(yǎng)肝的方法,平時在家就能做,不花一分錢!




肝俞穴



【定位】肝俞穴位于背部,第九胸椎棘突下,旁開1.5寸??梢韵却_定肩胛下角,兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎,往下數(shù)兩個胸椎為第9胸椎。




肝俞穴

肝俞穴

肝不易受補(bǔ),它最需要疏理、調(diào)通。



【按揉方法】取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準(zhǔn),用力不要過大,手法要輕柔緩和。每次持續(xù)10秒左右再放開,然后再按,時間以5分鐘為宜,每天1~2次,比如起床時或者睡覺時。


當(dāng)然,如果你覺得麻煩,還有一個偷懶的方法,那就是用背部撞墻,離墻根10~15厘米處站立,撞個5-10分鐘也可,只不過效果肯定沒按摩好。




行間穴




【定位】位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。肝火旺盛時,多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。




行間穴

行間穴

肝不易受補(bǔ),最需要疏理、調(diào)通。




【按揉方法】按揉行間穴時可以取坐位,用左手拇指按揉右側(cè)穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。



太沖穴




【定位】位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈應(yīng)手(第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中)。




太沖穴

太沖穴

肝不易受補(bǔ),最需要疏理、調(diào)通。




【按揉方法】按揉太沖穴時可以取坐位,用左手拇指按揉右側(cè)穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。




膻中穴




【定位】在前正中線上,兩胸連線的中點。




膻中穴

膻中穴

肝不易受補(bǔ),最需要疏理、調(diào)通。



【按揉方法】按揉膻中穴時可以取坐位,用拇指按揉穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到胸中豁然開朗為佳。


【責(zé)任編輯】:岳靈生發(fā)
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