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健康提示
都說肝臟是最“忍辱負(fù)重”的人體器官，為什么？原來，我們?nèi)粘Ｇ榫w上的壓力、抑郁、過勞、發(fā)怒，這些不良情緒都會傷害到我們的肝臟，所以，在日常生活中，養(yǎng)肝和舒肝非常有必要。
今天岳靈小編就教您一些養(yǎng)肝的方法，平時在家就能做，不花一分錢！
【定位】肝俞穴位于背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸?？梢韵却_定肩胛下角，兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎，往下數(shù)兩個胸椎為第9胸椎。
肝不易受補(bǔ)，它最需要疏理、調(diào)通。
【按揉方法】取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準(zhǔn)，用力不要過大，手法要輕柔緩和。每次持續(xù)10秒左右再放開，然后再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時或者睡覺時。
當(dāng)然，如果你覺得麻煩，還有一個偷懶的方法，那就是用背部撞墻，離墻根10～15厘米處站立，撞個5-10分鐘也可，只不過效果肯定沒按摩好。
【定位】位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。肝火旺盛時，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
肝不易受補(bǔ)，最需要疏理、調(diào)通。
【按揉方法】按揉行間穴時可以取坐位，用左手拇指按揉右側(cè)穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。
【定位】位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應(yīng)手(第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中)。
肝不易受補(bǔ)，最需要疏理、調(diào)通。
【按揉方法】按揉太沖穴時可以取坐位，用左手拇指按揉右側(cè)穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。
【定位】在前正中線上，兩胸連線的中點。
肝不易受補(bǔ)，最需要疏理、調(diào)通。
【按揉方法】按揉膻中穴時可以取坐位，用拇指按揉穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到胸中豁然開朗為佳。
【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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