產后脫發(fā)成了生完寶寶的媽媽們最擔心的一個問題，有寶媽說自己生完孩子以后，發(fā)量明顯地減少了。每次洗完頭，下水道都能堵住，最后選擇直接把頭發(fā)剪短，本來想一了百了，可還是不停的脫發(fā)，怎樣才能減少脫發(fā)呢？做到以下三點可減少脫發(fā)哦。

雖然當了媽媽很多人還是會有偏食的習慣。如只吃高蛋白類，而吃單一類型的食物很影響食物的吸收，還影響營養(yǎng)的全面。在生產后，媽媽們要注意補充營養(yǎng)，多吃營養(yǎng)成分不同的食物。最好是自己能做飯，這樣就可以把注意力適時地從孩子身上移開，有助于放松心情、減少壓力，還能吃到營養(yǎng)健康的食物。身體健康，頭發(fā)也就健康了。

產后媽媽們既要照顧孩子，還要休養(yǎng)身體。再加上中國人有做月子的習慣，所以很可能對頭發(fā)的清潔不到位。頭發(fā)如果變得油膩，就更加容易掉了。特別是有些媽媽覺得頭發(fā)掉得太厲害了，就減少了洗頭發(fā)的頻率，其實這樣會加速頭發(fā)的掉落。

女性生產完后，照顧孩子、平衡事業(yè)和家庭以及處理家庭關系等，都會變得十分忙碌。不可避免地會精神緊張，心情壓抑。有很多媽媽都是生完孩子后，自己晝夜顛倒，不僅吃東西沒有胃口，睡眠質量也下降了，心里感覺到很壓抑。媽媽們產后焦慮、心情壓抑，肯定會影響內分泌，導致脫發(fā)加重。產后是否掉發(fā)，和先天的體質有關系，但是也和身體狀態(tài)有關系。產后心態(tài)放輕松有利于身體健康，頭發(fā)自然而然不會掉得太厲害。

產后掉發(fā)的媽媽不用太擔心，如果是因為生完孩子以后，身體激素的變化、精神壓力的變化導致了脫發(fā)，那么在生完孩子一年左右，頭發(fā)會慢慢長回來的。也有媽媽說，自己生完二胎以后，生大寶的頭發(fā)才長回來。所以，產后掉發(fā)不可怕，關鍵就是要理性對待、保持健康地生活方式。

岳靈生發(fā)黑發(fā)原理圖示

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