不知不覺(jué)在生活中我們就出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，這不僅僅使我們顯得特別的蒼老還對(duì)我們的內(nèi)心有很大的影響，所以如何正確的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)成為了我們很重要的一件事。

　　而且最為有效的還是要從我們的日常生活來(lái)入手。

　　①：合理飲食

　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量很高的魚(yú)、瘦肉和家禽等。

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　　精神壓抑越深，掉頭發(fā)、白發(fā)就越快。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，(睡眠很重要，睡眠不好的可以喝些牛奶來(lái)調(diào)理)，愉快的心情可消除精神緊張感，可以有效的養(yǎng)發(fā)達(dá)到防止頭發(fā)早白、早脫。

　　③：勤梳頭

　　每日早、中 、晚梳頭十次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

　　④：勤洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)四到七次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　所以我們?cè)谌粘５纳罾锩嫖覀兿胍?a href="http://www.shhaoyin.com/case/" target="_blank">健康正確的養(yǎng)發(fā)，就要認(rèn)真的對(duì)待我們生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)。只有我們從我們的日常生活中出發(fā)我們才會(huì)有效的養(yǎng)護(hù)好我們的發(fā)質(zhì)健康。

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