在中國脫發(fā)人群根據(jù)相關(guān)資料顯示已經(jīng)高達(dá)上億人，而且年輕人也已經(jīng)是十分主要的人群，所以目前如何來防脫發(fā)達(dá)到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的目的也是我們都在關(guān)心注意的事情。

　　為了解決這個(gè)問題我們就要從其中的原因來分析，才能找到最適合每個(gè)人的方法。

　　一：導(dǎo)致脫發(fā)的原因

　　遺傳因素是最主要的原因，但是除此之外還有以下因素導(dǎo)致的脫發(fā)：

　　①、化學(xué)物質(zhì)刺激：經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)、做頭發(fā)造型，長期使用染發(fā)劑會損害發(fā)質(zhì)和毛囊，經(jīng)常用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，也會加劇掉頭發(fā)。

　?、凇⒓膊∫蛩兀河胁糠置摪l(fā)患者是由于一些疾病導(dǎo)致的，如紅斑狼瘡、梅毒、甲狀腺疾病、胃腸道疾病等，都可能出現(xiàn)脫發(fā)。

　?、?、飲食方面的因素：有的年輕人喜歡大魚大肉，無肉不歡無辣不食，有的人喜歡飲酒，嗜食海鮮蝦蟹，這些飲食習(xí)慣會促使體內(nèi)的膽固醇大量產(chǎn)生，皮脂增多，頭發(fā)油膩，堵塞毛囊，引起脫發(fā)。

　?、?、壓力越來越大：學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、工作壓力、周圍環(huán)境壓力、戀愛婚姻壓力等等，在這些壓力作用下，人體會釋放激素作用于毛囊，使毛發(fā)提前進(jìn)入休止期。遭受某些打擊，長期精神緊張憂郁，都會引起脫發(fā)。

　　⑤、睡覺越來越晚：夜間不管是在學(xué)習(xí)還是玩手機(jī)，總是在半夜12點(diǎn)之后才睡覺休息。長期晚睡導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會發(fā)生變化。中醫(yī)來說，晚睡會傷肝傷腎，肝腎受損，頭發(fā)得不到營養(yǎng)導(dǎo)致掉頭發(fā)。

　　二：怎樣防脫發(fā)

　?、?、及時(shí)就診：一般每天脫發(fā)70-100根屬于正常脫落，脫發(fā)明顯的應(yīng)及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)查看。

　?、凇⒁獙W(xué)會調(diào)整心態(tài)釋放壓力，保持良好情緒。

　?、邸⒁訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)生陽，能增強(qiáng)體質(zhì)，有利于排毒，能讓身體體質(zhì)保持在一個(gè)較好的平衡狀態(tài)。

　?、?、要起居規(guī)律：不能熬夜。晚上11點(diǎn)以后入睡的都是熬夜。

　?、?、要養(yǎng)成正確洗頭發(fā)的好習(xí)慣：比如洗頭發(fā)時(shí)不能用指尖猛抓頭發(fā)，而是要用指腹輕輕揉搓。不宜在清晨和深夜洗頭發(fā)，洗發(fā)后要用干毛巾抹干，再讓其自然干。一周洗發(fā)2-3刺，不宜頻繁洗發(fā)，盡量不要燙發(fā)染發(fā)。

　?、?、要注意飲食：飲食宜清淡而有營養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃魚類和豆類，經(jīng)常吃核桃等堅(jiān)果類，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素。

　　看到這里大家對于自己脫頭發(fā)的原因是不是更加的清楚了呢?在此同時(shí)是不是也找到了自己如何防脫發(fā)的方法了呢?認(rèn)真的對待每一個(gè)細(xì)節(jié)，因?yàn)檫@都是我們最終或得滿頭黑發(fā)的基礎(chǔ)哦。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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