生活里每個人都有一顆愛美的心，但是很多時候因為毛發(fā)稀少的問題會使很多人看起來非常的蒼老。所以我們在生活中預(yù)防掉頭發(fā)并達到生發(fā)效果是我們每一個人都在關(guān)心著的問題。

　　那我們應(yīng)該如何做，就要看下面了：

　　1：正確護理

　　正確護理好你的頭發(fā)，適度地洗發(fā)、燙發(fā);洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，以促進毛發(fā)的生長。

　　2：食物療法

　　多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

　　3：梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮，以刺激毛囊，促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風良好。因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止掉發(fā)及頭皮屑。

　　4：緩解壓力

　　保持心情舒暢、精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、張弛有度，不能讓大腦和心情像一根琴弦一樣，總是繃著。放松的時候做一些自己喜歡的事情，讓自己的心態(tài)平和起來。

　　5：改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠時間;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，以促進人體正常的新陳代謝。

　　6:專業(yè)治療

　　對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)，建議到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

　　所以我們在生活中如果面對自己脫發(fā)毛發(fā)漸少的情況的時候，不要慌張靜下心來認真的對待自己的情況找到掉頭發(fā)的原因，合理調(diào)整自己的生活方式我們就都會再次收貨滿滿的黑發(fā)。

【責任編輯】：岳靈生發(fā)
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