很多的孕媽媽都會遇到自己掉頭發(fā)很嚴重的現(xiàn)象，這肯定是每一個孕媽媽不能接受的。所以針對孕媽媽如何來防脫生發(fā)是很重要的一件事情了，所以大家為了自己的美貌該如何來做呢?我們一起來看下面

　　首先孕婦想要預防脫發(fā)，就一定要少吃含糖量高的食物、油膩的食物、辛辣刺激的食物?？梢远喑砸恍┲参锏鞍妆容^高的如花生、大豆、核桃等。富含鐵的食物：如魚、蝦、菠菜、油菜等。富含碘質(zhì)的食物：如海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參等。富含維生素 E的食物：如萵苣、卷心菜、菜花、芹菜、西紅柿等。含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果：檸檬、蘋果、葡萄、黃瓜、胡蘿卜等。

　　放松心情：可以多聽些柔和的音樂，比如感到失落、焦慮或恐懼時，可以選擇一些輕柔的音樂，拋開一切，靜靜地躺在床上聽 10-30 分鐘，直到心情漸漸放松。同時也要保持良好的睡眠：較佳睡眠時間為晚上 11 點至次日 6 點，而晚上 11 點至次日 3 點為睡眠黃金期。此時肝臟的代謝較為旺盛，也較有利于頭發(fā)生長，若長期錯過這段睡眠黃金期，將會導致身體機能紊亂，增加掉頭發(fā)的幾率。

　　按摩頭部：閑暇時，新媽媽可以多按摩頭部，用手從前額、發(fā)際到后頸部輕輕按摩，促進頭部的血液循環(huán)，達到防脫生發(fā)的效果。

　　經(jīng)常梳頭：多梳頭可以防脫發(fā)，清晨洗漱完畢，安排 10 分鐘時間進行梳頭。建議選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去頭屑，又可以按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　所以我們每一個孕媽媽在面對自己掉頭發(fā)的情況時要認真的來對待哦，而且我們每一個孕媽媽健康的身體狀況是十分重要的，所以我們要健健康康的來進行防脫生發(fā)的理療哦。我們不僅僅要擁有滿滿的秀發(fā)，同時還要保障我們有一個健康的身體哦。

【責任編輯】：岳靈生發(fā)
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