頭部的毛發(fā)不知不覺的變得稀少，這對(duì)于我們是致命性的打擊我們每個(gè)人都不能夠接受的。所以如何防脫發(fā)的生發(fā)養(yǎng)發(fā)方法對(duì)于我們來說是十分的重要的。

　　為了我們?nèi)紦碛袧M滿的烏黑亮麗的秀發(fā)，我們?cè)撊绾稳プ鑫覀兛聪旅妫?/p>

　　1:補(bǔ)充微量元素

　　研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素。

　　2:補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其對(duì)于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質(zhì)的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

　　3:多喝水

　　充足的水分可以保證身體不會(huì)缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到前面補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素，為我們的毛發(fā)生長(zhǎng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　4:學(xué)會(huì)減壓

　　壓力過大會(huì)使得精神緊張。這樣一方面會(huì)使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細(xì)血管從正常的發(fā)絲還細(xì)，從而引起血管關(guān)閉，微循環(huán)無法正常的給頭皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問題，另外一方面，由于壓力會(huì)擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運(yùn)動(dòng)，這樣一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會(huì)減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。

　　5:高質(zhì)量睡眠

　　人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對(duì)健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時(shí)也助于頭發(fā)更好的生長(zhǎng)，另外在選擇枕頭的時(shí)候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

　　6:梳頭姿勢(shì)

　　日常在梳頭的時(shí)候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結(jié)的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。平時(shí)也可以用手按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，對(duì)于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。

　　7:盡早戒煙

　　不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會(huì)使身體過早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，因此戒煙之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越健康。

　　所以針對(duì)我們的發(fā)質(zhì)健康問題，我們?cè)谌粘５纳钪惺侨f萬不可以大意的。在每天的生活中我們要注意起我們的么一個(gè)生活細(xì)節(jié)，只有這些細(xì)節(jié)全都一個(gè)個(gè)的注意到了，才是最好的生發(fā)養(yǎng)發(fā)護(hù)理方法，也只有這樣對(duì)于我們每個(gè)人來說才是最好的預(yù)防脫發(fā)的注意事項(xiàng)。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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