生活中很多時候我們不注意生活習慣都會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，所以如何防脫生發(fā)這件事對于我們來說就顯得尤為的重要了。所以很對的朋友都在關心著養(yǎng)發(fā)護發(fā)的每一個細節(jié)，其實想要做好這件事情我們還是要注意到日常生活中的很多的反面。

　　具體有哪些方面?我可以看下面：

　　1、戒煙少飲是關鍵

　　吸煙會刺激頭皮使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的生長發(fā)育。白酒尤其是熱白酒飲用后，會使頭皮產(chǎn)生熱濕之氣，從而引起脫發(fā)。啤酒、葡萄酒等也應盡量少飲，讓我們的肝臟有休息的時間，更利于排毒

　　2、油膩食物要少吃

　　青壯年發(fā)生脂溢性脫發(fā)的情況比較多，經(jīng)常伴有頭皮屑增多，頭皮油膩，瘙癢等明顯癥狀。經(jīng)常油膩含脂肪多的食物，會加大皮膚分泌油脂的速度。因此要少吃油膩和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質(zhì)含量最高的魚。

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　　3、頭部按摩很重要

　　頭部按摩可以促進血液循環(huán)提高新陳代謝，使頭發(fā)發(fā)質(zhì)變得柔軟，并且還能促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更有防脫生發(fā)的功效。

　　4、早晚要梳理頭發(fā)

　　每天在早上和晚上梳理頭發(fā)上百次，能夠有效的刺激頭皮，有利于頭發(fā)之間的通風透氣。頭皮是一個很容易出汗弄臟的地方，勤于梳洗頭發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生。

　　5、梳理方向要常變

　　如果長期梳理頭發(fā)一個方向，很容易出現(xiàn)頭發(fā)分開的縫隙，縫隙常常被陽光照射而導致頭皮變得干燥或者變薄。嘗試改變一下梳理的方向，有利于避免脫發(fā)。

　　所以我們大家在生活中不僅僅是為了我們的身體健康，更是為了我們的顏值和自信。我們必須注意起我們生活當中的每一個細節(jié)，才能明白不同的防脫生發(fā)方法對于不同的生活習慣有著不一樣的效果。

　　在此也希望大家都能注意起自己的每一個生活習慣和細節(jié)，堅持養(yǎng)發(fā)護發(fā)的理療為我們的秀發(fā)打下一個美麗的江山。

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