我們都知道“絕頂聰明”這個(gè)稱呼，但是我們每個(gè)人也不希望用在我們自己身上。對(duì)于脫發(fā)這件令人心痛的事，我們必須知道如何有效防脫生發(fā)的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的方法。但是什么樣的方法是最貼切我們生活的呢?

　　我們今天就一起來(lái)看一下吧：

　　一：合理的作息

　　如果我們常常通宵，每天睡得都很晚，或者經(jīng)常壓力很大的話，這些都會(huì)引起脫發(fā)的。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要出現(xiàn)在夜里，尤其是夜里10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間內(nèi)必須保證足夠的睡眠，就可以使毛發(fā)進(jìn)行正常的新陳代謝。

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　　二：合理的飲食

　　我們都知道，頭發(fā)要想健康的生長(zhǎng)是需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，如果我們?nèi)粘ｏ嬍巢黄胶?，偏食、挑食，或者身體內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)匱乏，就很有可能引起毛囊細(xì)胞吸收不到足夠均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而引起脫發(fā)。

　　因此我們?nèi)粘?yīng)該注意飲食的均衡性和營(yíng)養(yǎng)性。多吃一些有利于防脫生發(fā)的食品，尤其是一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，如：各類豆類制品，牛肉、各類新鮮的蔬菜、水果等。這些都是對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)很有利的食品。

　　三：樂(lè)觀的心態(tài)

　　當(dāng)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。當(dāng)腦子受到了很大的刺激，偶爾也會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的提供。由于身體的一切活動(dòng)都是屬大腦管轄的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，無(wú)法正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)受到影響，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。因此建議男士們?cè)谌粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中，可以保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不要太過(guò)激動(dòng)，工作和學(xué)習(xí)都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

　　看完上面幾點(diǎn)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的建議，我們是不是對(duì)于其中的注意事項(xiàng)清楚了許多呢?其實(shí)我們防脫生發(fā)有效的方法就在我們生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，調(diào)整自己擁有一個(gè)健康的生活環(huán)境和生活態(tài)度才能最好的將我們的頭發(fā)留住并一步步變的更多更好。

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