金秋八月，在今年立秋之后天氣也漸漸的變得涼爽起來，大家也從炎熱的夏季脫離了出來。但是秋天是個(gè)特殊的季節(jié)，天氣干燥、紫外線強(qiáng)烈等多種原因也使得很多的人出現(xiàn)了毛發(fā)脫落的現(xiàn)象。

　　而秋天應(yīng)該是一個(gè)收獲的季節(jié)，所以大家在此刻也是十分的關(guān)心秋季如何預(yù)防脫發(fā)的事情。所以今天我們大家對(duì)于這件事情，就一起來認(rèn)真的探討一下吧。

　?、佟⒎罆瘢呵锾?陽光中的紫外線含量并不比夏天時(shí)少,尤其是天氣干燥、陽光猛烈的時(shí)候,一定要注意防曬,以減少對(duì)頭發(fā)的損害。

　?、?、方式精神：消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫頭發(fā)，壓抑的程度越深，脫頭發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　③、減少洗頭次數(shù)：干燥的秋季,有人一感覺脫頭發(fā)多就頻繁洗頭,結(jié)果是適得其反,頭洗得越勤,頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù),一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型,盡量少用堿性大的洗發(fā)水,要多用護(hù)發(fā)素,還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭,這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。

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　?、?、注意通風(fēng)：頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)輸不透氣,容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子,頭盔的通風(fēng)條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　⑤、調(diào)整飲食：頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝與飲食、營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因而,飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,如豆類、海帶等;還可多吃些滋陰潤(rùn)肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等,適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2。這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)有較好的作用。

　?、蕖⒃^發(fā)不要過緊：不斷扎緊頭發(fā)或者總是梳馬尾辮,也不要過度吹干頭發(fā)。這樣的行為會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)沒有休息的空間,也會(huì)進(jìn)一步損害你的毛囊,最終導(dǎo)致脫發(fā)或牽引性脫發(fā)。因此,在梳頭時(shí)盡量選擇寬松的款式,而不是所有時(shí)間都讓頭皮緊繃。

　　所以，在秋天這個(gè)特殊的季節(jié)里面我們應(yīng)該更加注意和關(guān)心我們身邊生活的每一個(gè)節(jié)奏和細(xì)節(jié)，針對(duì)秋天的特殊氣候我們不僅僅要預(yù)防紫外線的直射以及干燥的氣候，我們還要注意我們自身身體情況的調(diào)節(jié)和調(diào)理。

　　放松自己的身心、調(diào)整自己的飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)以及發(fā)型的變換等多方面都在關(guān)系著我們能否防脫發(fā)成功的細(xì)節(jié)，而且在此小編也要提醒大家不要認(rèn)為一時(shí)的堅(jiān)持就能夠得到改善或控制哦，反而這是一個(gè)要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效的過程哦。

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