對于顏值這個問題我們每個人都有著很苛刻的追求，而且發(fā)型對于這有著十分重要的作用。但是如果您遇到了脫發(fā)那絕對是致命性的摧殘對于我們的顏值，那我們日常有哪些止脫生發(fā)的養(yǎng)發(fā)方法就十分的重要了。

　　所以今天我們一起來看一下：

　　1、睡眠時間一定要充分：這里說的是深度睡眠的時間，如果在睡覺的時候一直做夢，或者是容易被驚醒的話，基本上都不算是深度睡眠。晚上10點到凌晨2點的時候，一定要讓自己處于熟睡的狀態(tài)，每天最低要睡足6小時，這樣頭發(fā)的新陳代謝也會更好，脫發(fā)的情況就會改善很多，新頭發(fā)長得也會比較多。

　　2、最好不要燙染頭發(fā)：現在很多年輕人之所以會出現脫發(fā)的情況，主要就是因為頭發(fā)的造型做太多了，經常染頭發(fā)或者是燙頭發(fā)。高溫以及那些燙染的產品對頭發(fā)的傷害是非常大的。如果一定要燙染的話，中間最少也要隔上3-6個月，不能過于頻繁。

　　3、戒煙同時要遠離二手煙：經常吸煙的男人，頭發(fā)掉落的會比較快，因為香煙中的有害物質會對頭皮產生很大的傷害，加快頭皮毛孔的收縮，這樣頭發(fā)就無法正常生長了，所以脫發(fā)的情況也就比較嚴重了。如果想要防止脫發(fā)的話，戒煙是一定要的，并且還要學會遠離二手煙。

　　《岳靈生發(fā)加盟店真實脫發(fā)理療案例前后對比圖》

　　4、防止暴曬：尤其是三伏天，陽光紫外線是非常強烈的，雖然大多數人出門在外都知道涂點防曬霜，但是很少人會重視頭發(fā)的防曬。其實如果頭發(fā)被紫外線照射的時間太長的話，也會出現干枯發(fā)黃的情況，而且更加容易脫落。

　　頭皮被暴曬后，也會出現退化，這樣脫發(fā)的情況就更加嚴重了。建議大家出門的時候，可以戴頂遮陽帽，這樣既能防止頭發(fā)被曬枯，也能減少頭皮的損傷。

　　5、改善自己的飲食：多吃一些含鐵量以及富含蛋白質的食物。因為頭發(fā)的生長是離不開這兩種營養(yǎng)物質的，因此平時需要多吃一些黃豆、黑豆以及雞蛋、魚蝦、黑芝麻、瘦肉之類的食物。讓頭皮和頭發(fā)充分吸收營養(yǎng)，這樣脫發(fā)的情況也能得到改善，還會長出新的頭發(fā)。

　　還需要多吃一些富含維生素E的食物，比如說菠菜、杏仁以及卷心菜、獼猴桃之類的食物。這些食物中的維生素E可以延緩頭發(fā)的衰老，促進頭發(fā)的生長，讓發(fā)質變得更加健康。

　　當然堿性的食物也可以多吃一些，因為很多人脫發(fā)的原因都是因為精神壓力過大，身體內的酸性物質會比較多，因此脫發(fā)的情況也就比較嚴重了。所以可以在平時的飲食中多添加一些堿性的食物，比如說各種蔬菜、水果以及豆制品和栗子之類的食物。

　　美麗的外貌不是在你的顏值收到損害了才開始著急，而是要在我們在很早很早的時候就要有預防養(yǎng)護的措施。當如對于止脫生發(fā)的護理這件事也是十分的重要的事情，只有提前早早的就進行養(yǎng)護才能給我們一個美美的人生。

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