很多的寶媽在產(chǎn)子后由于內(nèi)分泌的變化就會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，而此時我們的寶媽們?yōu)榱四軌蛴行У倪M行養(yǎng)發(fā)護發(fā)也是想盡了各類方法。

　　然而我們在預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)這件事情上可以通過食療的辦法來進行養(yǎng)護。我們可以看一下：

　　一、鮮蝦豆腐翡翠湯：蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，有利于準(zhǔn)媽媽滋養(yǎng)體質(zhì)。蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

　　二、小炒玉米山藥?。河衩椎那逑愦钆滠浥吹纳剿帲瑺I養(yǎng)豐富，味道鮮美，還有甜滋滋的胡蘿卜，口感豐富。玉米富含維生素C、異麥芽低聚糖等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。

　　三、補血養(yǎng)生雜糧粥：紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，對于胃寒痛、消渴、夜尿頻密等癥狀有一定療效。此外，糯性紫米粒大飽滿，粘性強。而且紫米飯清香、油亮、軟糯可口，營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高，具有補血、健脾、理中及治療神經(jīng)衰弱等功效，有利于預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。

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　　四、果仁黑芝麻：芝麻富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅、等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進食欲，更加有利于營養(yǎng)成分的吸收。秋冬季節(jié)，吃點芝麻還有助于補血補腎。

　　五、黃豆紅米糊：黃豆紅米糊營養(yǎng)豐富，其中，黃豆的營養(yǎng)價值很高，其富含蛋白質(zhì)及元素鐵、鎂、鉬、錳、銅、鋅、硒等，以及人體8種必需氨基酸和天門冬氨酸、卵磷脂、可溶性纖維、谷氨酸和微量膽堿等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　六、五味苦瓜：適量吃些苦瓜有清熱解毒，去火消脂的作用，不過涼瓜性寒，不宜食用過多?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)、含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　而且我們切忌盲目進補，要避免含糖量高的食物、油膩的食物、辛辣刺激的食物，以防體內(nèi)熱量過剩而對身體造成傷害。所以我們要合理正確的進行養(yǎng)發(fā)護理，合理進食才能很好的達到產(chǎn)后防脫生發(fā)的效果哦。

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