當(dāng)在你不知不覺(jué)中出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，你就要想想自己的生活或身體是不是出了什么情況。我們應(yīng)該這些防脫生發(fā)的養(yǎng)發(fā)辦法來(lái)護(hù)理我們的發(fā)質(zhì)健康，如果您此時(shí)正在被發(fā)質(zhì)問(wèn)題所困擾我們就要一起來(lái)看下下面的內(nèi)容了。

　　正確護(hù)發(fā)：正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適當(dāng)?shù)叵窗l(fā)、護(hù)發(fā)。洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，以促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

　　梳頭按摩：通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮，以刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，還可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好。因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

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　　改善心情：保持心情舒暢、精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、張弛有度，不能讓大腦和心情像一根琴弦一樣，總是繃著。放松的時(shí)候做一些自己喜歡的事情，讓自己的心態(tài)平和起來(lái)。

　　糾正習(xí)慣：不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠時(shí)間;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，以促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

　　食物理療：多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類(lèi)、蝦、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　所以我們大家在生活中，想要擁有滿滿的秀發(fā)和健康，就要有正確的防脫生發(fā)措施。改善我們的生活方式“內(nèi)調(diào)氣血、外養(yǎng)頭皮”內(nèi)外結(jié)合才能最好的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，而且這件事需要我們大家長(zhǎng)久的堅(jiān)持我們的發(fā)質(zhì)才會(huì)越好的。

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